به عنوان فردی که سالهاست اضافه وزن داشته است میتوانم با قاطعیت به شما بگویم که هیچ راه جادویی برای از بین بردن چربی ها و کاهش وزن وجود ندارد

تنها راه متناسب شدن تغییر روش زندگی و تغییر عادت های رفتاری خود است. شما میتوانید در روند متناسب شدن با تغییر دادن چگونگی فکر کردن در مورد غذاها، و تغییر رفارهای غذایی خود با سرعت بیشتری به سمت متناسب شدن حرکت کنید

اما این سرعت به هیچ وجه به گونه ای نخواهد بود که شما را شوکه کند، به شکلی که در یک هفته یا یک ماه بتوانید کاملا متناسب شوید

برای متناسب شدن و از آن مهمتر متناسب ماندن باید از تصمیمات واکنشی خودداری کنید، نباید با شنیدن هر تبلیغی که به شما وعده میدهد در مدت زمان کوتاهی متناسب خواهید شد  وسوسه شوید و با استفاده از روشهای بی نتیجه فشار عصبی خود را اضافه کنید

چرا که شما هربار که برای متناسب شدن اقدام کنید و نتیجه نگیرید رنج شما از چاقی بیشتر خواهد شد تا جایی که دیگر افسرده میشوید و توان متناسب شدن را در خود نمی بینید و به ناچار تصمیم میگیرید برای رهایی از فشار چاقی، فکر متناسب شدن را رها کنید و با خیال آسوده در مسیر چاق تر شدن حرکت کنید

این اتفاقی است که برای اکثر افرادی که از روشهای غیر اصولی برای متناسب شدن اقدام کرده اند رخ داده است

در این مقاله سعی میکنم که اصول متناسب شدن با قدرت ذهن که بهترین و ماندگار ترین روش متناسب شدن است را به صورت خلاصه برای شما همراهان عزیز توضیح دهم

این نکات عمومی به شما کمک خواهد کرد که افکار خود را با کاهش وزن سالم سازگار کنید.

1- صبور باشید

از دست دادن وزن در هر نوعی از راه های سالم، زمان می برد. به خودتان صدمه نزنید و با آرامش به زندگی خود ادامه دهید و مطمئن باشید که اضافه وزن شما از بین خواهد رفت

2- استرس نداشته باشید

با توجه به میزانی که تمایل به کاهش وزن دارید واقع بینانه برای خود زمان در نظر بگیرید

تعیین اهداف غیرواقعی برای کاهش وزن برای بدن و ذهن شما خطرآفرین است. ذهن خود را بر روی دستاوردهای واقع گرایانه تر قرار دهید و شادتر و سالم تر به زندگی خود ادامه دهید

3- یک روال ایجاد کنید

موفقیت در هر برنامه کاهش وزن مستلزم ایجاد یک روال مشخص است، شما نباید هر روز پیشرفت خود در متناسب شدن را محک بزنید، برای خود مشخص کنید که مثلا در دوره های یک ماهه وضعیت متناسب شدن خود را بررسی کنید

4- به ندای بدن خود گوش کنید

بدنتان به شما میگوید که اگر به اندازه کافی غذا نخورید، مطمئنا بیش از حد غذا می خورید

اگر یاد بگیرید به صدای بدن خود گوش دهید دیگر نیاز ندارید بدن خود را در شرایط سخت رژیم قرار دهید

5- از تخیلاتت استفاده کن

تصورات ما نیروی قدرتمندی است که شما می توانید از آن برای تغییر وضعیت بدن خود استفاده کنید. شما باید یاد بگیرید تصویری از شرایط جسمی که تمایل دارید داشته باشید در ذهن خود ایجاد کنید و با توجه کرده به آن قدرت تاثیرگذاری این تصویر را در ذهن خود افزایش دهید

6- مراحل متناسب شدن را آهسته طی کنید

شما نمی توانید انتظار داشته باشید که ذهنیت و بدن خود را یک شبه تغییر دهید. برای به دست آوردن بهترین نتایج، روند طی کردن مراحل آموزشی را آهسته و پایدار کنید.

7- با خودت صادق باشید

صادق بودن ممکن است دشوارترین یا دردناک ترین مرحله متناسب شدن باشد، اما تا وقتی با حقایق آزاردهنده درباره خود روبرو نشوید توانایی تغییر آنها را نخواهید داشت

پس لازمه متناسب شدن پذیرفت صد در صد شرایط فعلی خود است

8- توجه به آنچه واقعا می خواهید

درتمام مواردی که شما در متناسب شدن شکست خورده اید به این دلیل بوده است که نمی دانستید واقعا به چه دلیلی می خواهید متناسب شوید

دانستن اینکه چرا شما می خواهید متناسب شوید و با متناسب شدن چه زندگی در انتظار شما خواهد بود می تواند انگیزه شما را برای متناسب شدن پایدار کند