رژیم غذایی متعادل بدین معنا است که از هر کدام از گروههای غذایی به میزان کافی در برنامه روزانه گنجانده شود. یک رژیم غذایی متعادل این امکان را برای ما ...
ابتلا به اضافه وزن و چاقی احتمال بروز بیماری های مختلف را افزایش می دهد و حتی می تواند سبب مرگ زود هنگام شود. به همین علت است که گفته می شود پیشگیری ا...
قهوه حاوی کافئین و آنتیاکسیدان است. نتایج برخی تحقیقات نشان داده این نوشیدنی علاوه بر افزایش هوشیاری احتمالاً میتواند در موارد زیر نیز مفید باشد:
۱....
متاسفانه امروزه شیوع چاقی در کودکان افزایش یافته است. دلایل متعددی سبب میشود کودکان به اضافه وزن و چاقی مبتلا شوند. از این عوامل میتوان به الگوی غذا...
زمانی که افراد به سنین بزرگسالی میرسند در هر سال حدود نیم کیلوگرم وزنشان شروع به افزایش میکند. این میزان افزایش وزن ناچیز به نظر میرسد، اما در طول...
۶ دروغ بزرگ رژیم های لاغری
۶ دروغ بزرگ رژیم های لاغری _ نگاهی به آینه میاندازید و به خود میگویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از ...
تمرکز، روشی نوین برای لاغری
تمرکز، روشی نوین برای لاغری _ تمرکز معمولاً با نشستن با چشمان بسته و با تمرین یوگا همراه است. ولی چگونه با لاغری و کاهش وز...
چگونه لاغر شویم بدون کمی اغراق باید گفت این سوال بسیاری از خانمها و آقایان است. اما آیا همانگونه که به فکر لاغری هستید برای رسیدن به وزن ایدهآلتان ...
برای کاهش وزن لازم است تا میزان کالری دریافتی در طی روز را کاهش دهید. اما متاسفانه رژیمهای لاغری بیشتر باعث افزایش اشتها شده و گرسنگی را در شما تشدید...
یک مهمانی مهم پیش رو دارید و میخواهید لباس مورد علاقه خود را بپوشید، اما متاسفانه میبینید لباس دوست داشتنی شما دیگر اندازهتان نیست. واضح است که تنه...