می خواهید وقتی به آیینه نگاه می کنید یک شکم برآمده ببینید یا یک شکم صاف؟ فقط چربی ها نیستند که عضلات زیبای شکم شما را می پوشاند! غذاهایی که باعث نفخ ی...
در باور خیلی از انسانها اضافه وزن به دلیل تنبلی و پرخوری به وجود میآید. اما آیا افرادی که چاق شدهاند تنبل هستند؟ هیچ انسانی از روز اول زندگی تنبل ن...
نه غذای برتر معرفی شده در این مقاله حداقل سه ویژگی از ویژگیهای زیر را دارند:
۱/ منبع خوب یا عالی از فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ه...
همه از مضراتی که پرخوری برای سلامت ایجاد میکند، اطلاع دارند. چیزی که برخی افراد نمیدانند این است که خوردن احساسی بزرگترین عامل پرخوری است...
بدترین و رایجترین نوع خوردن احساسی آن زمان است که بلافاصله در واکنش به اتفاقی منفی به سراغ غذا میروید. هر فاصلهای که بین احساس ناراحتی و گذاشتن غذا...
پیشنهاداتی برای این که دریابید چرا دوباره سر یخچال میروید
ما تصور میکنیم که اشتها همانند عقربه نشانگر بنزین است که خالی بودن باک را نشان میدهد و م...
با پشتکار و پافشاری، عادات غلطی را که به زیبایی و سلامت شما لطمه میزنند ترک کنید
ساعت ۸ شب است و شما خیلی راحت در مقابل تلویزیون نشستهاید که ناگهان...
گرسنه نمانید
برای اینکه گرسنگی مانع کاهش وزن شما نشود، در فواصل زمانی کوتاه، وعدههای کوچک بخورید و سعی کنید هر وعده، یا میانوعده شامل مقداری پروتئین...
شرایطی در بدن وجود دارد که توانایی شما را در سوزاندن چربی کاهش می دهد.هنگامی که اسیدهای چرب وارد عضله می شوند، نیاز دارند تا برای سوخت وارد میتوکندری ...